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茶道養生

【茶與健康】順時而飲

作者:admin 來源: 日期:2018/8/30 16:38:05 人氣:190

    中醫謂養生,叫“因天之序”,也就是說要因循“天”(自然)的運動順序;應用到每一天,就是日節律。人應順應規律而養生。

           養之要,在于‘攝’,即攝取生命所需養分。

           以茶攝生,應順時而飲,方是適宜的。人的身體在不同時間,其狀態是不一樣的。對應選擇茶葉,適時順應身體變化,方能達到以茶養生的效果。

    早飲紅茶 | 補水降壓

           經過一夜的新陳代謝,人體消耗大量的水分,血液的濃度大。

           飲一杯淡茶水,不僅可以補充水分,而且還可以稀釋血液、降低血壓。特別是老年人,早起后立即飲一杯淡茶水,防止損傷胃粘膜。
           專家認為,人在睡了一夜之后,身體機能往往處于相對遲緩的狀態,喝紅茶則可促進血液循環,大腦供血充足,同時還能祛除體內寒氣。
           紅茶性溫,可在每天早上起床后沖泡一杯,在吃過早餐后飲用,也可加入適量牛奶一起飲。

           需要提醒的是,千萬不要空腹喝茶,因為茶葉中含有咖啡因,空腹喝,可令腸道吸收過多的咖啡因,會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了,還會影響人體對維生素B的吸收。

    午后綠茶 | 清肝利尿

           下午3時左右喝茶,能起到調理的作用,增強身體抵抗力,防止感冒。對一些“三高”人群來說,堅持喝下午茶,能起到藥物都無法達到的效果。
           通常情況下,人體在中午時分會肝火旺盛,飲用綠茶或者青茶,可使這一癥狀得到緩解。

           青茶(如鐵觀音)性甘涼,入肝經,能清肝膽熱,化解肝臟毒素,且維生素E含量豐富,能抵抗衰老;綠茶則入腎經,利水去濁,令排尿順暢。另外,綠茶中茶多酚含量極高,抗氧化、消炎效果好。

    晚飲黑茶 | 消食暖胃     

          許多人認為,晚上喝茶會影響睡眠,其實不然。

           人體的免疫系統,在這個時間是最活躍的。如果能喝上一泡茶,人體會很容易修補和恢復免疫系統,再造細胞等。

           對一些神經衰弱的人群,可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。值得注意的是,晚上千萬不要喝綠茶,因為綠茶是不發酵茶,對人體有一定的刺激。
           人在吃了三餐之后,身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內,倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶,則有助于分解積聚的脂肪,既暖胃又助消化,又不會影響睡眠。

           黑茶的味道如接受不了,則可以老白茶代替,比如壽眉。壽眉茶性平和,也不會影響睡眠。


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